即使我们想

舒适的诱惑 成长，舒适区的吸引力也很强。既然安全又方便，人们自然愿意留在那里。 然而，停留在那里并不意味着永远不会前进和成长。正如 博士向《福布斯》解释的那样，“ 成长和舒适不能骑在同一匹马上 。”他解释说，我们经常 忘记不冒险的危险。换句话说，你可能会错过你有潜力的生活。 固定型思维模式 当你有固定型思维模式时，你就会说服自己，你没有能力做某事或做某事。这会让你失去寻找成长和 学习新技能的机会的动力 。 相反，你以自己的技能为借口，呆在自己的舒适区，并说“我做不到”或“那不是我擅长的”之类的话。

这种心态可以让 印度 手机号码 你处于舒适区，从而避免挑战和困难。 固定习惯 成功的行为改变 很困难，因为我们的行为是正常的。我们重复某些行为的次数越多，我们就越陷入固定的模式。 例如，如果 您多年来一直遵循不规则的睡眠时间表 ，那么一开始每天早上 点起床会很困难。 可持续的行为改变始于强烈的改变愿望。 如何走出你的舒适区 年，心理学家罗伯特·耶克斯 ( ) 和约翰·多德森 ( ) 进行的一项实验发现，表现与焦虑之间存在着有趣的关系。他们发现，受到轻微电击的老鼠更有动力完成迷宫。





然而，当电击变得太强烈时，老鼠就会因为恐惧而躲藏起来。 根据耶克斯-多德森定律， 最佳水平的压​​力或焦虑会提高绩效，但只能达到一定程度 。压力太大会产生相反的效果，让人恐慌。 试图跳出舒适区太远也会产生同样的效果。进行过多增加焦虑的活动可能会让您进一步回到舒适区。 离开舒适区的最好方法是 逐渐扩大它 并找到“ 良好压力 ”的最佳水平。 提高绩效 只是走出舒适区的重要原因之一。它还可以帮助您发现自己的真正潜力 ，实现目标并过上充实的生活。